第235章 特殊设计的训练

  “你先热身。”说着,何厉琛带着林归黎走到了跑步机前。
  他将跑步机的速度调到了6,“你先上去快走十分钟吧,十分钟以后速度调到10,再跑十分钟,这样热身就差不多了。”
  林归黎觉得速度有些快,但看着何厉琛认真的样子,她干脆把自己的怀疑吞了下去。
  别说,何厉琛现在还真有铁血教练的范儿。
  林归黎盯着他严肃的样子看了一会儿,忍不住就想,他以后要是有个儿子的话,肯定是个无比严厉的老父亲。
  如果是女儿的话……
  这个念头冒出来之后,林归黎拍了一下自己的脑袋。
  靠,她在想什么。
  小弟弟还没到法定结婚年龄呢,她竟然在脑补他当爹的事儿了。
  真是罪过罪过。
  林归黎把这些乱七八糟的念头抛到了一边,上了跑步机开始快走。
  何厉琛见她上去,自己也上了旁边的跑步机。
  林归黎侧目看着他,只见他上跑步机之后稍微慢速进入状态之后便开始匀速跑,匀速跑了几分钟,又开始变速跑。
  林归黎这边已经有点喘了,但是何厉琛却是面不改色心不跳。
  他这个状态,忍不住让林归黎想起来在温泉套房的那个晚上。
  那晚也是,她都累得腰酸腿软气喘吁吁了,他还是跟电动小马达一样。
  或许这就是运动员的体能天赋吧。
  也是啊,从小就魔鬼训练……体能肯定也很魔鬼。
  二十分钟跑步机下来,林归黎虽然不至于喘成狗,但也已经累得满头大汗了。
  林归黎喝了几口水,拿起毛巾来擦了擦额头上的汗。
  再看何厉琛,他除了出了点儿汗之外,就没有任何不对劲儿了。
  真是人比人气死人。
  林归黎一时没忍住,感叹了一句:“你体力可真好!”
  何厉琛揣着明白装糊涂:“嗯?”
  林归黎:“那么快速度跑了这么久都不累……”
  “我体力怎么样,你是已经亲身体验过了吗?”何厉琛盯着她,“二十分钟算什么,我有多久你忘记了?”
  林归黎:“……”
  麻蛋,怎么突然又开始冒骚话了。
  果然男人都是幼稚鬼,一提到自己的体力就骄傲得不行,她刚刚就不该感叹来着!
  “忘记了?”见林归黎不说话,何厉琛仍然不依不饶地问着。
  林归黎:“……”
  他还真是没完没了了啊。
  她又不傻,这种时候回答忘记了,他搞不好就地让她回忆一场;
  但是如果她回答没忘记,指不定又要被他怎么调戏。
  这种占下风的感觉实在是太让人不爽了,所以还是沉默吧。
  希望可以糊弄过去。
  然而,何厉琛可不是那么好糊弄的。
  转眼间,何厉琛已经走到了她面前。
  他手里拿着一副训练手套套在了她手上,一边替她戴手套,一边问:“怎么不说话了?不记得了吗?也是,后来你爽得脑袋都空了吧。”
  林归黎看着他面不改色心不跳地说出这种话,简直想冲上去咬死他。
  她皮笑肉不笑地说:“记得,当然记得,终身难忘。”
  最后四个字,几乎是从牙缝里挤出来的。
  何厉琛听过后,满意一笑:“看来你很怀念,没关系的,只要你想,我随时都可以。”
  林归黎:“我谢谢你啊!”
  何厉琛:“不客气,为了女朋友的幸福生活努力耕耘是我的义务和职责。”
  林归黎:“……接下来我们做什么训练?”
  算了,她放弃了,比骚她真的比不过何厉琛,还是乖乖转移话题吧。
  她倒也不是不能用荤话还回去,就是怕一来二去刹不住车,到时候小狼狗真的可能拉着她来一场健身房play。
  她可不想在这里“双重健身”。
  “爆发力训练。”
  提到训练,何厉琛果然是回归了专业,也没调戏她了。
  他往后退了一步,指了指旁边的空地,“十个不带俯卧撑的波比跳,然后一百个高抬腿,休息十秒钟继续重复,来回五次。”
  林归黎:“……”
  听起来就很魔鬼的样子。
  她虽然有点儿基础,但还是为自己求了一把情,“会不会太猛了?我好久没运动过了,怕体力跟不上。”
  “前天晚上不是才运动过吗?”何厉琛说,“我已经感受过你的体力了,这个计划就是按照你的体力定下来的。”
  林归黎:“……”
  什么运动过了,床上运动也算运动吗!
  看何厉琛这架势,是没有什么商量的余地了。
  林归黎只好认命,开始按照他的要求完成。
  何厉琛站在旁边掐着秒表,俨然是铁面教练的架势。
  林归黎还真没想到,她竟然完成了何厉琛给她的任务。
  只不过,做完之后喘得很急。
  林归黎坐在地上,呼吸急促,额头不停地冒汗。
  “现在可以休息三分钟,三分钟之后俯卧撑。”
  何厉琛走到架子前拿了毛巾递给了林归黎。
  他的动作倒是很贴心,但是配上他的话……
  林归黎接过毛巾擦了一把汗,欲哭无泪:“啊~俯卧撑我不行。”
  何厉琛:“你可以,我见过。”
  林归黎:“……”
  靠,她怎么忘记了何厉琛看过她所有的采访和节目。
  这特么是完全不给她装柔弱的余地啊!
  林归黎真的累惨了,她想了想,努力辩解道:“那是以前,你看我现在换了个身体,而且这么长时间没有做过,肯定不行啦,我们换个其他的动作做吧——”
  “长时间不练习,退步是很正常的,所以今天的俯卧撑训练是我特殊设计过的。”
  何厉琛从容不迫地说出了自己的安排。
  特殊设计过的?
  听到这几个字儿,林归黎心头顿时涌上了一股不祥的预感。
  何厉琛的特殊设计,肯定很变态。
  “什么特殊设计?”林归黎警觉地问。
  何厉琛:“一会儿我躺在地上,你在我身上做俯卧撑,如果你撑不住了倒在我身上,就要任我处置。”
  林归黎:“????”
  大大的眼睛,满满的问号。
  这踏马是特殊设计过的训练?
  这分明就是特殊设计过的揩油环节吧!

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