第236章 俯卧撑

  揩油竟然还能说得这么义正言辞的,凸(艹皿艹)!
  林归黎满头问号地看着何厉琛,何厉琛却仍然淡定。
  他蹲在了林归黎面前,淡声问:“没理解意思吗?”
  林归黎干笑,企图蒙混过关:“哈哈,是啊,好像不太理解,还是别搞那么复杂了,直接俯卧撑好了。”
  “好像是有些复杂,我来给你示范一下吧。”
  何厉琛表现得很有耐心的样子,竟然要言传身教了。
  何厉琛扫了一眼林归黎的胸口,淡声吩咐道:“你躺下。”
  林归黎:“啊这,地上不干净吧?”
  何厉琛:“每天都会消毒,很干净。”
  林归黎:“……”
  “躺下。”
  何厉琛这次直接推着她的肩膀将她摁在了地上。
  林归黎正准备坐起来的时候,何厉琛已经将双手撑在了她的头两边,整个身体就这么笼罩在了她的身体上方。
  虽然没贴着,但这样的距离比直接贴上来还要让人尴尬。
  林归黎老脸一红,还没来得及说什么,何厉琛已经开始动了。
  身下躺了一个人,做俯卧撑的时候难免要发生摩擦,虽然只是很短暂的几秒钟……
  何厉琛比林归黎高了不少,林归黎这样躺在他身下,整个人显得娇小无比。
  他做俯卧撑的时候,胸口时不时地会贴上来。
  他的胸肌很硬,但是她的胸前却是一团软。
  他身上散发出来的荷尔蒙气息几乎要把林归黎也迷得晕头转向了了。
  林归黎看着他在自己身上起起伏伏,忍不住又想起了之前的那一夜。
  她身体有些发软,脑袋一热,竟然抬起手来勾住了何厉琛的脖子。
  然而何厉琛还没有停下来,仍然在继续做俯卧撑。
  于是,林归黎就这么被他带了起来。
  被拉起来的时候,林归黎有些慌,下意识地抬起腿来圈住了他的腰。
  于是,两人的身体紧紧地贴在了一起。
  林归黎:“……”
  不、是、吧?
  林归黎感觉到那觉醒的开关时,整个人都不好了。
  刚刚她还在为自己的行为反思来着,觉得自己不该在这种时候满脑子带颜色的废料。
  没想到何厉琛比她都过分。
  她只是想想而已,何厉琛竟然是直接觉醒了……
  林归黎被顶得头皮发麻,她现在瞬间清醒了,赶紧松开了何厉琛。
  何厉琛见状勾唇笑了笑,倒是也不生气。
  “明白我的意思了吗?”何厉琛从林归黎身上下来,躺在了她身边。
  他抬起手来看了一眼手上的运动手表,“休息得差不多了,现在可以开始,上来,开始动吧。”
  林归黎:“???”
  这是什么虎狼之词。
  她敢肯定何厉琛是故意这么说的。
  上来动吧……这不就是跟她打嘴炮呢!
  林归黎的表情有些复杂。
  何厉琛一看到林归黎的表情就知道她在想什么了,他勾勾嘴唇,不动声色。
  然后,他一脸无辜地开口问她:“你在想什么?”
  林归黎回过神来看到面前小奶狗般单纯又一脸无辜的何厉琛,顿时觉得自己刚才想太多了。
  可能他真的只是在说训练?
  林归黎清了清嗓子,“没什么,对了,我做几个一组?”
  “暂时十个。”何厉琛说,“记住我刚才说的规则,别碰到我,碰到了我就要任我惩罚。”
  他这话说得特别自信,好像已经算准了她一定会碰到他似的。
  林归黎骨子里头那股子不服输的劲儿都被他激起来了,她撩了一把额前的碎发,冷哼了一声。
  “小弟弟,姐姐我还没有输过呢~”
  宣战完毕,林归黎一个翻身压在了何厉琛的身上。
  林归黎一米六八的个头,不算矮了。
  但是她跟何厉琛差了足足二十厘米。
  要压在他身上做俯卧撑,脚丫子正好压住了他的小腿,整个人都挂他身上了,这还怎么俯卧撑?
  于是,林归黎居高临下看着何厉琛,以一副女王的姿态,高傲地踹了踹他的小腿。
  她红唇轻启,命名道:“你把腿分开。”
  何厉琛:“?”
  “让你分开你就分开,哪来那么多问题!”
  林归黎看到何厉琛茫然的表情,突然就有了一种欺负他的快感。
  或许这就是在上面的快乐吧。
  何厉琛一眼就看出了林归黎眼底掩藏不住的快乐,他勾唇笑了笑,听话地分开了双腿。
  林归黎将两条腿放在了他的腿间,试了一下,发现还是不够宽敞。
  俯卧撑时双腿要和肩膀一样的宽度,现在看来还是有些窄了。
  于是,林归黎又命令何厉琛:“再分开一些。”
  何厉琛听话地将腿又分开了一些。
  林归黎看看距离,嗯,满意了。
  林归黎双手撑在了何厉琛的身体两侧,准备开始俯卧撑。
  身下的男人盯着她微微张开的嘴唇,原本单纯无辜的脸色几乎是在瞬间发生了变化。
  何厉琛:“开始吧,我给你数数。”
  林归黎在何厉琛的注视之下做了第一个俯卧撑。
  好歹她是受过训练的,俯卧撑这种基础的动作难不倒她。
  何厉琛提的要求是不能碰到他,这就更简单了,她也不需要太深入。
  第一组的十个,很轻松地就完成了。
  做完之后,林归黎依然维持着刚刚的姿势,撑着身体压在何厉琛身上,挑衅似的勾起了嘴角。
  “小弟弟,怎么样,姐姐厉害吗?你服不服?”
  何厉琛也跟着勾起了嘴角,他抬起一条胳膊摁住了她的腰,一把将她摁在了身上。
  林归黎:“……”
  何厉琛又用力了一点儿,紧紧地挨着她。
  明明做着这么过分的动作,但是他的目光仍然单纯又无辜。
  “姐姐很厉害,弟弟和弟弟的弟弟都被姐姐征服了。”他说得一本正经。
  林归黎从他单纯无害的话里听出了几分危险的味道,于是,她赶紧转移话题。
  林归黎干笑了两声,“我们该下一组了吧?”
  “嗯,下一组做全程的俯卧撑。”何厉琛又恢复了铁面无私的教练状态,“每个动作都必须贴到我的身体。”
  林归黎呵呵哒,他确定不是打着俯卧撑的名义占她的便宜?
  何厉琛似乎已经看穿了林归黎的想法,摆出了专业知识碾压她:“下去的动作越深,对爆发力和肌肉耐力的要求就越高,开始吧。”
  “好啊。”林归黎侧目看了一眼,“那何神的手能先从我身上拿开吗?”
  “嗯。”
  何厉琛很规矩地拿开了手,心里却想着,反正一会儿有更亲密的肢体接触。
  林归黎开始了第二轮的俯卧撑。
  这一次有些艰难了,动作幅度太大,她胳膊有些没力气了。
  每次下去的时候,身体都会跟何厉琛紧紧地贴在一起,甚至嘴巴都要碰上了……
  林归黎只能在下去的时候将脑袋转到一边,这样才能避免意外发生。
  然而,在最后三个俯卧撑的时候,她实在没有力气了。
  下去的时候,竟然直接碰上了何厉琛的嘴唇。
  林归黎:“……”
  “你在做什么?”何厉琛一脸单纯地看着她,那模样好像是被她占了便宜一样。
  林归黎看着何厉琛这无辜的样子,脑袋里只剩下了一句话:得了便宜还卖乖。
  他肯定是故意的。
  林归黎没回答他,继续下一个动作。
  这一次,她直接在何厉琛嘴巴上狠狠撞了一下。
  “嘶。”何厉琛倒吸了一口凉气,随后望向了她的眼睛,“轻一点儿,姐姐,你弄疼我了。”
  林归黎还是不搭理他。
  最后一个俯卧撑做完,她整个人瘫在了何厉琛的身上,两条手臂压在了他的胸口处。
  这个动作,正好碰上了他坚硬的胸肌。
  手下紧实硬挺的触感让林归黎忍不住动手摸了摸。
  何厉琛感受着她的动作,抬起一只手来摆弄着她的头发,“摸得爽吗?”
  林归黎“唔”了一声,“手感不错哦弟弟,继续努力。”
  俯卧撑做完了,林归黎又被何厉琛带去做其他的训练。
  作为一个“陪练”,何厉琛充分地发挥了自己的职业精神——
  不管林归黎做什么动作,他都站在她身后亲自上手指导。
  一个多小时的训练下来,林归黎已经浑身是汗,头发都湿了。
  训练结束后,林归黎觉得自己是一条咸鱼了。
  浑身酸痛,只想躺平。
  林归黎坐在了地上,拿着水瓶小口小口地喝水。
  不多时,就看到何厉琛拿了一个嗡嗡震动的东西朝着她走了过来。
  林归黎一口水差点儿卡在喉咙里。
  虽然她知道那玩意儿是运动完之后用来放松肌肉的,但是……怎么拿在何厉琛手里就有别的味道了呢?
  “喝完了吗?”何厉琛很贴心地说,“喝完了就先躺下来,我给你放松拉伸一下。”

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